Uống cà phê mỗi ngày giúp bạn tránh bệnh tim mạch

Mỗi ngày, người Mỹ uống nhiều hơn 400 triệu ly cà phê và uống cà phê đã trở thành thói quen khó bỏ của họ. Nhưng theo một nghiên cứu gần đây của tạp chí của trường cao đẳng Mỹ về tim mạch thì chúng ta không cần cảm thấy lo lắng về thói quen uống cà phê vì nó có thể giúp bảo vệ trái tim của bạn.

Huyết áp

Uống cà phê bốn ly/ngàysẽ hạn chế  tăng huyết áp của bạn.

Đường trong máu

Chất chống oxy hóa trong cà phê hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu. Thậm chí uống một lượng nhỏ cà phê mỗi ngày có thể giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường loại 2, và uống sáu ly hoặc nhiều hơn trong một ngày có thể làm giảm nguy cơ nhiều hơn.

Cholesterol

Cà phê có chứa một hợp chất Cholesterol cao được gọi là Diterpenes, nhưng nồng độ của hợp chất này phụ thuộc vào cách điều chế cà phê. Nồng độ của Diterpenes cao khi cà phê được đun sôi khi đó có thể làm tăng tổng số Cholesterol và nồng  độ Cholesterol "xấu". Cà phê đã được lọc thì ngược lại không có tác dụng trên mức Cholesterol.

Rủi ro cho nhịp tim không đều

Mặc dù ban đầu nhiều thông tin cho rằng caffeine có thể làm tăng nhịp tim bất thường, được gọi là loạn nhịp tim. Trong thực tế uống cà phê hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ loạn nhịp tim.

Nguy cơ tim mạch

Uống cà phê vừa phải (1-2 ly/ngày hoặc nhiều hơn) có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ.

Nguy cơ tử vong

Uống cà phê (caffein) có thể làm giảm nguy cơ tử vong từ cả bệnh tim và các nguyên nhân khác.

Phần lớn, người uống cà phê thường xuyên những phát hiện trên rất bổ ích với họ. Tại ít nhất cà phê không có một tác động tiêu cực trên sức khỏe tim mạch và trong một số trường hợp có thể giúp bảo vệ trái tim của chúng ta. Tất nhiên, cà phê có thể có rủi ro của nó. Một số người bị stress, nhịp tim nhanh hoặc khó ngủ, đặc biệt là khi cà phê chứa liều cafein cao. Đối với những người có tác dụng phụ cà phê không chứa caffein có thể là một lựa chọn tốt. Còn đối với người  khỏe mạnh, uống khoảng 3 ly cà phê (khoảng 300mg caffeine/ngày) để được an toàn, không bị ảnh hưởng đến tim mạch và tốt cho sức khỏe.